Cuidado de tus huesos

Hoy en día, nosotros los jóvenes no le prestamos casi atención a los huesos de nuestro cuerpo, debido a que pensamos que  nunca vamos a sufrir de ellos, y siempre van a estar fuertes; pero no es así, a lo largo de nuestra vida  sufrimos las consecuencias de los actos de nuestra juventud, y en este caso seria el de no haber cuidado  nuestros huesoso; así como preparamos batidos para que nuestro cabello se vea mas brillante y sano, para tener  uñas largas y fuertes, entre muchas mas... Cambien debemos hacerlos para fortalecer nuestros huesos, y evitar consecuencias en un futuro; ya que en el caso de las mujeres que  somos mas propensas a padecer la enfermedad de la osteoporosis al llegar a la menopausia, por la falta de estrogenos.

Algunos hábitos para fortalecer  nuestros huesos son consumir mucha leche, ya que esta ayuda en la obtención de calcio; la vitamina C es muy importante, ya que eta ayuda a la formación de  colágeno en nuestras articulaciones, también al igual que nuestros músculos, los huesos también necesitan de ejercicio, tales como los de resistencia y carga, como también bailar, entre muchos hábitos mas.

Cuidado de tu dentadura

La dentadura es sumamente importante en nuestra apariencia personal, y no solo en apariencia sino también en nuestra salud; por eso debemos asistir a cita odontología cada seis meses como mínimo, cepillarnos tres veces al día, y claro,  es muy importante utilizar ceda dental y enjuague bucal para así, evitar el mal aliento, enfermedades como la caries, caída de los dietes, neumonia, entre otras... también tener nuestra dentadura blanca y pareja nos hace sentir mucho mejor, empezando porque  nos reímos con  mas ganas y sin vergüenza alguna y reírse, cura las heridas, alegra el alma.

Hay muchos tips caseros para mantener tu dentadura fuerte,  sana y linda, uno de ellos es; cepillarse con bicarbonato de soda, comer manzana; esto ayuda  a fortalecer la dentadura  u otra muy popular es aplicar fresa en los dientes, masajeando la dentadura con un cepillo dental.

 

Cuidado de tu piel

La piel es sumamente importante para  nuestra apariencia aunque la mayoría de las mujeres y hombres  colombinos no le prestamos casi atención a este  mayor órgano de nuestro cuerpo en nuestra juventud y por ende en nuestra vejes nos estamos quejando del el por que no hicimos nada  para mantener nuestra piel linda, con pocas arrugas, con pocas inperfecciones. Hay diferentes tipos de ´piel como la grasa, la mixta y la piel reseca; la piel grasa como su nombre mismo lo indica contiene mucha grasa y esta hace que nuestra piel se vea brillante, y eso molesta; la piel mixta hace refecrencia a que solamente la zona tiene es grasosa, el resto es seca, y por ultimo la piel reseca como su nombre lo indica no tiene nada de grasa y por esta razon hace ver a nuesra piel vieja; para estos diefentes tipos de piel hay diferentes tipos de medicina como lo es la sabila para la piel grasa.

Tip: Coges una sabila, le sacas el cristal, lo dejas en la necera por unos minutos, lo aplicas en tu cara masajeandola, dejas actuar durante  10 minutos y luego lavas tu rostro con agua fria.

Pero recuerda, la piel no es solo belleza, tambien esta nuestro cuidado de salud, por eso  tenle ''respeto'' a los rayos solares y aplicate bloqueador, no solo para el envejeciomiento pprematuro, si no también para el cáncer de piel, que esta muy propenso  en nuestra epoca.