Hoy en día, nosotros los jóvenes no le prestamos casi atención a los huesos de nuestro cuerpo, debido a que pensamos que nunca vamos a sufrir de ellos, y siempre van a estar fuertes; pero no es así, a lo largo de nuestra vida sufrimos las consecuencias de los actos de nuestra juventud, y en este caso seria el de no haber cuidado nuestros huesoso; así como preparamos batidos para que nuestro cabello se vea mas brillante y sano, para tener uñas largas y fuertes, entre muchas mas... Cambien debemos hacerlos para fortalecer nuestros huesos, y evitar consecuencias en un futuro; ya que en el caso de las mujeres que somos mas propensas a padecer la enfermedad de la osteoporosis al llegar a la menopausia, por la falta de estrogenos.
Algunos hábitos para fortalecer nuestros huesos son consumir mucha leche, ya que esta ayuda en la obtención de calcio; la vitamina C es muy importante, ya que eta ayuda a la formación de colágeno en nuestras articulaciones, también al igual que nuestros músculos, los huesos también necesitan de ejercicio, tales como los de resistencia y carga, como también bailar, entre muchos hábitos mas.
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